Ein Raum für Ruhe, Entspannung & sanfte Bewegung
Viele Menschen sehnen sich nach einem Ort, an dem sie nichts leisten, nichts erreichen und nichts erklären müssen.
„Zeit für mich“ ist ein begleiteter Ruheraum, der dazu einlädt, zur Ruhe zu kommen und wieder im eigenen Körper anzukommen. Der Fokus liegt nicht auf Technik oder Bewegung „richtig machen“, sondern auf Wahrnehmung,
Entlastung und einem achtsamen Innehalten.
Was dich bei „Zeit für mich“ erwartet
Die Abende sind ruhig und klar aufgebaut. Sanfte Bewegung im Sitzen oder Stehen hilft dabei, den Körper wieder wahrzunehmen und Spannungen langsam zu lösen.
Bewusste Entspannungsphasen unterstützen das Nervensystem dabei, sich zu regulieren und zur Ruhe zu kommen.
Bewegung und Stille wechseln sich auf natürliche Weise ab, ohne Druck, ohne Vorgaben.
Kleine Impulse laden dazu ein, das Erlebte sanft in den Alltag mitzunehmen
– ruhig, alltagstauglich und nachhaltig.
Die Haltung hinter „Zeit für mich“
Meine Arbeit ist aus vielen Jahren Erfahrung in körperorientierter Begleitung entstanden. Im Mittelpunkt steht der respektvolle Umgang
mit dem eigenen Körper und dem eigenen Tempo.
Ich begleite diesen Raum ruhig, präsent und achtsam.
Nicht, um etwas zu verändern, sondern um einen sicheren Rahmen zu halten, in dem Entlastung und innere Ordnung entstehen dürfen.
Tiefe entsteht hier nicht durch Intensität,
sondern durch Einfachheit und Ruhe.
Für wen ist „Zeit für mich“ gedacht ?
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die sich nach Ruhe, Entlastung
und einem Moment ganz für sich sehnen. Es braucht keine Vorerfahrung und keine besondere Beweglichkeit. Alles, was mitgebracht werden darf, ist die Bereitschaft, innezuhalten und sich selbst wahrzunehmen. „Zeit für mich“ kann in der Gruppe oder im 1:1 erlebt werden – je nachdem, was sich stimmig anfühlt.
Ein Angebot im Herzraum
„Zeit für mich“ ist Teil meiner Arbeit im Herzraum. Der Herzraum steht für eine achtsame,
körpernahe und respektvolle Begleitung von Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen.